Os benefícios da yoga para crianças

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Quando pensamos em atividade física para os pequenos, nunca nos lembramos da yoga. Mas essa atividade faz muito bem para as crianças, principalmente aquelas que moram em cidade grande, onde o estresse está presente mais fortemente. Mas essa prática não serve apenas para eliminar o estresse do dia a dia.

Durante a prática da yoga, as crianças podem relacionar as posturas aos animais, e tornar a aula bem divertida. A postura da tartaruga, por exemplo, ajuda a tomarem uma grande consciência de seus corpos. Uma postura que relaxa e fortalece os músculos. A criança, neste movimento de recolhimento, mergulha numa gostosa sensação de calma.

Se seu filho costuma reclamar de dores nas costas, ela vai se beneficiar com a postura do gato. Nada melhor do que se espreguiçar como o felino para que o corpo todo relaxe. Para estimular a memória, a concentração e o raciocínio, as crianças aprendem a imitar o coelho.

Outras posturas que os pequenos gostam de fazer é a árvore. Elas aprendem a imitar diferentes tipos de árvores, possibilitando o desenvolvimento do equilíbrio físico e emocional.

No trabalho de yoga infantil são utilizados recursos lúdicos que facilitam a aprendizagem dos conteúdos e, possibilitam às crianças adquirirem mais paciência, tolerância para lidarem harmoniosamente com as questões de sua vida.

Quer testar alguns movimentos antes de colocar o seu filho em uma aula de yoga? O vídeo abaixo mostra as posições próprias para as crianças. Apesar de ser em espanhol, é possível entender.

Veja também:

2 Respostas até agora.

  1. elizabeth disse:

    muito lindo o vídeo de yoga para crianças, encantador e fácil de fazer, parabéns pelo bloguito!

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