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Esta semana é de volta às aulas. As crianças estão ansiosas para rever os amigos e também começar a usar os livros novos. Mas os pais precisam prestar atenção a uma coisa: o peso da mochila. O excesso de peso carregado pelas crianças e jovens pode provocar dores na região lombar e problemas de má formação, já que os pequenos estão em de fase crescimento.

Os pais precisam estar atentos e usar medidas preventivas, como mochilas com carrinhos, observar a postura da criança ao sentar e carregar a mochila, além de ajustá-la corretamente as costas, deixando as alças paralelas. E um dado importante: o ideal é que a mochila não ultrapasse 10% do valor do peso da criança.

Dicas para aliviar o peso da mochila:
– Coloque as coisas mais pesadas junto às costas da criança, ou seja, na parte de trás da mochila;
– Disponha os livros e outros materiais de maneira que não fiquem soltos lá dentro, provocando movimentos de desequilíbrio;
– Olhe o que o seu filho leva para a escola e certifique-se de que é o material necessário para as atividades rotineiras;
– Nas mochilas com rodas é preciso cuidado com a alça do carrinho, que deve estar a uma altura apropriada. As costas da criança devem estar retas ao puxá-la;
– Ajuste as alças de modo que a mochila se adapte totalmente às costas da criança, ficando encostada e sem folga. Uma mochila solta nas costas pode puxar o corpo para trás e forçar os músculos, além de fazer a criança curvar os ombros para facilitar o equilíbrio da pasta sem apoio;
– O fundo da mochila deve ficar apoiado na curva da zona lombar. Nunca deve ficar a mais de 10 centímetros abaixo da região da cintura da criança.