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Rica em vitamina C, a laranja é uma fruta, que consumida com frequência, aumenta as defesas do nosso organismo, nos protegendo de muitas doenças. O bom é que os benefícios não estão restritos a consumir a fruta in natura, o suco também é fonte de vitamina.

Mas a laranja não é apenas rica em vitamina C (para um adulto, duas laranjas por dia suprem as necessidades diárias do nutriente). Ela é uma fruta cítrica que contém flavonoides, que são antioxidantes que ajudam a proteger as células do organismo, potássio, que é importante para a saúde do coração, e ácido fólico, que ajuda a proteger contra doenças cardíacas e problemas à nascença.

Os benefícios da laranja podem ser:
– Controlar a pressão alta, porque é uma fruta rica em sais minerais como potássio;
– Ajudar a evitar o endurecimento das artérias, diminuindo o risco de doenças do coração e também protegendo as células pela sua riqueza em antioxidantes;
– Evitar o escorbuto, por conta da presença de vitamina C;
– Melhorar a prisão de ventre, por ser rica em fibras.
– Os benefícios da laranja para a pele são tornar a pele mais saudável e firme pois a vitamina C ajuda na formação do colágeno e ajudar a combater o envelhecimento da pele.