Curiosidades

Quais os benefícios de tomar sol?

Esta época do ano é um sol danado em todo o Brasil. Sabemos também que devemos tomar alguns cuidados, pois nem toda hora é hora de ficar exposto aos raios solares. Mas você sabia que a luz do sol é importante para a nossa saúde? Ela é responsável pela produção de vitamina D, fundamental para que a gente tenha ossos fortes e sadios. A exposição ao sol também aumenta a produção de serotonina pelo cérebro, substância que melhora o humor e dá sensação de bem-estar.

Mas muita atenção: sol em excesso pode fazer mal! Leva à insolação (desidratação, queimadura na pele, dor de cabeça, febre, tontura e até perda de consciência), aumenta a incidência de catarata (doença que leva à perda da visão) e do câncer de pele. Use protetor solar, chapéu, camisa com proteção UVA e óculos escuros, e só tome sol antes das 10h ou após as 16h.

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