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Na semana em que muitas escolas voltam às aulas, não podemos deixar de alertar para um problema muito comum: as mochilas pesadas.

Esse tema é recorrente aqui no nosso blog. Já alertamos sobre os problemas que uma mochila pode causar a uma coluna.

Segundo um estudo publicado no Archives of Disease in Childhood, os estudantes carregam mais do que 10 a 15% do seu peso corporal dentro das mochilas. O peso carregado pelas crianças e adolescentes pode causar sérios problemas de coluna. Quer mais sugestões de como proteger o seu filho de todo esse peso? Uma regra é optar por uma mochila que não seja maior do que o absolutamente necessário, pois se houver espaço sobrando, certamente a criança levará peso além do que ela aguenta. Para saber mais acesse a matéria: Atenção ao que seu filho leva na mochila.

A mochila ideal também deve ter alças largas, acolchoadas, ajustáveis nos ombros (as estreitas podem causar danos nos nervos), um acolchoado na parte de trás e compartimentos no interior para que os itens mais pesados possam descansar contra as costas da criança.

E atenção no ajuste das alças. É preciso ajustar de modo que a parte inferior da mochila, quando cheia, não fique a menos de quatro centímetros abaixo da cintura. As crianças devem ser informadas de nunca levar a mochila num só ombro.